Как накачать руки, не посещая спортзал: эффективные домашние упражнения Опубликовано 2 февраля, 2026 автором WomanHit.ru Руки часто становятся зоной комплексов из-за дряблости, отсутствия рельефа или лишнего веса, но это легко исправить.